現在的你，相信已經準備好美美的（或帥氣的）衣服，也買好了美美的（或帥氣的）舞鞋。下一步，就是要跟老師約在教室見面，實打實的上你的第一堂國標舞課了。
接下來的問題就是，老師跟你解講完拉丁舞跟摩登後，到底你的第一堂課要選那一個舞科。本篇文章就要跟大家分享一下，如果你是學拉丁舞，可以從那一個舞科切入。
相信大家也都知道了，拉丁舞有恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞跟捷。一般而言，對初學者來說老師們都會建議從恰恰或倫巴開始。其中，從倫巴開始的學生也相對再多一些。原因其實不難了解，因為倫巴舞的基本步（以踩步子而言）相較最容易最少，而且音樂也最慢。
因為倫巴舞的基本步相較容易步子最少，且音樂最慢的特性，讓初學者能慢慢的掌握國標舞的一些基本律動，不致於手忙腳亂。然而，並不是說建議初學者從倫巴下手就表示倫巴很簡單。越慢的舞其實越難跳，因為要更高深的舞蹈技術來控制。這部分我們之後會專門做文章給大家講解。
恰恰恰的數拍子方式跟倫巴相似，只差在恰恰恰的數拍方式比倫巴多了一個半拍。再者，恰恰舞風輕快活潑，音樂節奏明確，因此也有許多初學者會選擇從恰恰入手。
如果你想大量流汗，快速燃脂，你也可以選擇音樂速度最快的捷舞。捷舞有大量的踢腳動作，舞步中有相當多的彈跳的步子。跳捷舞不但有大量運動的效果，也可以同時提升肺活量，達到增加心肺功能的功效。簡單的說，想美也想瘦，跳捷舞準沒錯。
通常，除非你真的很有興趣或真的想試試，不然一般不會建議國標新手從森巴或鬥牛舞開始。森巴的音樂結構相較複雜許多，且舞步也較難。鬥牛舞雖然步子結構上不算太難，但因為鬥牛舞的意境不容易揣摩，但鬥牛舞又需要相當的意像來推動才會好看。因此一般通常不會是國標新手的首選。
以上這篇文章是給初學者的一參考，並非絕對要從恰恰或倫巴開始。如果你真的對，例如森巴舞很有興趣，或是對鬥牛舞真的相當的喜歡，老師們都是可以配合學員的喜好教學的。
最後，跳國標舞不但增進身體的協調度及柔軟度，還同時兼俱運動瘦身、體態雕塑的功能。這麼好的運動舞蹈，你還在等什麼~~
