跳國標舞有什麼好處呢？這件事情說來話長，因為好處太多了，可能不是一篇文可以介紹完的。雖然如此，今天還是要來跟大家分享一下跳國標舞的好處到底有那些。
我認為，國標舞是一門藝術，同時也是一種運動。因此，跳國標舞的好處除了包括藝術層面以外，也同時包括運動層面。
先從藝術層面說起吧。國標舞是在展現一種美感，一種情感的傳達。透過學習國標舞，可以藉由舞蹈藝術提昇自身的藝文氣息，以及對美好事物的欣賞。一般跳國標舞的人對自己都是有一定自信的。試想，一位舞者在台上跳舞給台下觀眾看時，舞者自己本身需要對自己有一定程度的自信，要認同自己的舞蹈是好看的。因此，培養美感、增進自我的自信以及提昇藝文氣息都是學習國標舞的優點。
我們之前的文章中也常提起，國標舞演進到今天已成為一種競賽運動，所以又稱為運動舞蹈。要能呈現出美感的畫面，舞者的身體肌肉能力、核心肌群的穩定以及身體素質等都是不可缺少的元素。就運動層面來說，國標舞的運動價值在雕塑體態，運動瘦身，更有增肌減脂的功效。
以體態而言，國標舞要跳得好，首先基本站姿就很重要，再去發展其他手部、頭部跟腿部的線條。透過學習跟練習國標，可以矯正個人體態，也可雕塑個人的肢體以及身型。再來，跳國標舞時其實是很累的，因為要一直維持身體的穩定，需要各部位肌群的協作，間接也練習到肌耐力以及人體的協調性。
國標舞的部分舞科（例如拉丁舞中的捷舞或恰恰恰，或是摩登舞中的快四步）跳起來是需要大量的肺活量的。因為這些舞科需要大量的運動，也間接的增進了肺活量的訓練。所以，跳舞的人身形看起來都比較結實，肌肉也比一般人更加緊實。
簡單的說，跳國標舞既可以培養藝術氣息，又同時有運動瘦身效果。也因此，目前有越來越多家長將家中小朋友送來學國標舞的趨勢，從小培養藝術跟運動作的習慣。
By 伊諾舞蹈創辦人 林庭毅 John
